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Fluor

Beschreibung

Spielt eine wichtige Rolle für die Zähne, verhindert bei normaler Ernährung den Zahnverfall und hält Kariesschäden in Grenzen. Wenn Kinder allerdings zuviel Süßes essen und nicht auf die nötige Mundhygiene achten ist auch Fluor machtlos.

Empfehlungen Es werden Tagesdosen von 1 bis 2 mg empfohlen. Hierbei sollte man aber unbedingt beachten, dass es zwischen einer nützlichen und einer schädlichen Aufnahme nur eine schmale Bandbreite ist. Mehr als 5 mg täglich können bereits schädlich sein.  
Mangelerkrankungen Karies, Zahnverfall  
Natürliche Quellen Fisch, Vollkornprodukte, Tee, fluoridiertes Trinkwasser.  
Überdosierungsprobleme Nierenschäden  

Quelle: "Vitamine und Mineralstoffe - Mangelerscheinungen natürlich behandeln" - Peter Grunert

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